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QUIZ : ÉPUISEMENT DU DIRIGEANT

Quiz « Où Es-Tu Dans le Burn-Out ?"

Surtaxé, Débordé, Isolé : 3 Signaux d’Alerte du Surmenage du Dirigeant de TPE.

L’article complet sur le sujet c’est ici : https://startpe.fr/surmenage-du-dirigeant-de-tpe/

Et si tu veux aller plus loin, réponds à notre quiz interactif (5 min).

Tu recevras :

Ton score d’épuisement exact
Quelle phase tu vis vraiment
Les 3 actions les plus urgentes pour TOI
Un email personnalisé avec ressources

Réponds aux questions suivantes :

Quiz #1 : Épuisement Dirigeant

Updates

Q1 : Heures de travail régulières

Q1. Heures de travail régulières

Plus de 55h/semaine

50-55h/semaine

45-50h/semaine

Moins de 45h/semaine

Q2 : Congés et vacances

Q2. Congés et vacances

Je ne prends presque jamais mes congés entiers

Je prends les congés, mais je pense au boulot

Je prends les congés et j'arrive à me déconnecter

Je suis en vacances et vraiment in peace

Q3 : Signaux du corps

Q3. Signaux du corps

Mon corps me crie « j'en ai marre » (mal de tête, fatigue)

J'ai des petits bobos récurrents (rhume, mal de dos)

Je me sens bien physiquement

Je me sens excellent(e) physiquement

Q4 : Délégation

Q4. Délégation

Je ne délègue rien vraiment (je reprends toujours)

Je délègue mais avec difficulté (perfectionnisme)

Je délègue et je fais confiance partiellement

Je délègue et c'est ok

Q5 : Sommeil & Technologie

Q5. Sommeil et technologie

Mon téléphone me réveille ou m'empêche de dormir

Je dors mal, beaucoup de réveils

Je dors ok, mais pas très profond

Je dors bien et profondément

Q6 : Capacité à dire non

Q6. Capacité à dire non

Je dis oui à tout par peur/culpabilité

Je dis rarement non, même pour les trucs non-prioritaires

Je dis non parfois, mais pas assez

Je dis non facilement quand ce n'est pas prioritaire

Q7. Disponibilité pour l'équipe

Q7. Disponibilité pour l'équipe

Mon équipe me dit « T'es jamais disponible »

Mon équipe dit que je suis souvent absent(e)

Je suis assez disponible

Je suis très disponible

Q8. Concentration

Q8. Concentration

Je n'arrive pas à me concentrer plus d'une heure

Je me concentre par à-coups (30 min ok, puis zoom out)

Je me concentre correctement sur mes tâches prioritaires

Je rentre en « flow » facilement

Q9. Décisions impulsives

Q9. Décisions impulsives

Je prends des décisions dont j'ai regret une heure après

Je prends des décisions sous pression que je regrette

Je réfléchis avant de décider, généralement ok

Je décide calmement et je n'ai pas de regrets

Q10. Agenda

Q10. Agenda

Mon calendrier est full jusqu'à octobre/novembre

J'ai très peu de trous (surtout urgences)

J'ai des trous, mais pas assez stratégiques

J'ai du temps pour les vraies priorités

Q11. Confiant entrepreneurial

Q11. Confiant entrepreneurial

Je n'ai PAS de vrai confiant (quelqu'un qui comprend vraiment)

J'en ai un, mais c'est pas régulier

J'en ai un, on parle souvent

J'en ai plusieurs, on est en peer-coaching

Q12. Partage des problèmes

Q12. Partage des problèmes

Je cache mes problèmes à mon équipe ET ma famille

Je les cache à l'équipe, mais ma famille sait

J'en parle à l'équipe, mais pas tout

J'en parle ouvertement (bien dosé)

Q13. Capacité à parler

Q13. Capacité à parler

L'idée de parler de mes difficultés à quelqu'un me paraît impossible

J'aimerais en parler mais j'ai peur/honte

Je pourrais en parler, mais je le fais pas assez

Je parle à l'aise de ce que je vis

Q14. Prise de décision

Q14. Prise de décision

Je fais tout décider en solo (pas de comité/ami coach)

Je consulte rarement avant de décider

Je consulte quelques personnes clés

J'ai un vrai système de conseil/peer-coaching

Q15. Compréhension extérieure

Q15. Compréhension extérieure

Les non-dirigeants ne comprennent RIEN à mes problèmes

Ils comprennent un peu, mais c'est limité

Ils comprennent plutôt bien

Je me sens compris(e) et soutenu(e)

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